Zazwyczaj myślimy o stresie negatywnie. Jednak Hans Seyle,
badacz, który wprowadził pojęcie „stresu” do języka, podzielił
stres na pozytywny – „eustres” i negatywny – „dystres”.
Eustres sprawia, że wstajemy rano z łóżka i wykonujemy
zadania na czas, płacimy ratę kredytową. Bez tego rodzaju
stresu nie podejmowalibyśmy prób realizacji własnego
potencjału.
Dystres ma charakter niszczycielski i patologiczny.
Ludzie niezwykle ambitni radzą sobie z dużą ilością obu
rodzajów stresu. Ważne, żeby umieli znaleźć optymalne
poziomy stresu.
Co ciekawe satysfakcja z działań znajduje się na granicy
pomiędzy napięciem a nudą, kiedy stopień trudności jest
odpowiedni do zdolności osoby.
Kiedy taki optymalny poziom można uzyskać?
Gdy podejmujemy działania pozwalające nam zarządzić
poziomem stresu np. poprzez:
- ustalanie priorytetów w harmonogramach/kalendarzach
- odmawianie podejmowania działań, które nic nie wnoszą
do ogólnych celów - podejmowanie ćwiczeń fizycznych, jogi, medytacji
Przy okazji parę podpowiedzi znajdziesz na mojej stronie w
darmowym ebooku „ODZYSKAJ CZAS. 10 PIERWSZYCH
KROKÓW”
Rodzaj stresu przeżywanego przez liderów w organizacji został
wyłoniony jako „stres władzy”, który jest wynikiem działania 3
czynników:
- bycia widzianym przez innych
- radzenia sobie z wieloznacznością
- koniecznością uzyskiwania wyników pod presją
Skutki chronicznego „stresu władzy” związanego z
wykonywaniem roli przywódczej mają wpływ na równowagę u
lidera.
Wiele osób funkcjonuje poniżej swojego potencjału w wyniku
nadmiernego stresu, który można ograniczyć za pomocą
prostych praktyk.
Liderzy przeżywający „stres władzy” ,mogą zniwelować nieco
jego skutki, rozwijając umiejętności coachingowe. Potwierdzają
to odkrycia w neurobiologii.
Coaching jest jedną z metod odwrócenia, a nie tylko
zatrzymania, zgubnego wpływu długotrwałego stresu, który
pomaga liderom poprawić własną równowagę. Ponadto
pomaga dostrzec wzorce, które mają pozytywny lub
negatywny wpływ na osiągane wyniki.
Tym samym coaching przestaje być tylko metodą rozwoju
liderów, ale także pozwala poprawić własną równowagę.
Podziel się, jakie Ty masz sposoby na własną równowagę.